Что такое специальные беговые упражнения
Специальные беговые упражнения — это комплекс движений, призванных улучшить какой‑либо аспект техники бега и скоростно‑силовые показатели атлетов. Вы наверняка делали некоторые из них в школе на физкультуре. Например, бег с высоким подниманием бедра и захлёстом, подскоки, бег с прямыми ногами и другие элементы стандартной разминки.
В книге «Бегай как профи (даже если ты любитель)» Мэт Фицджеральд рассказывает, что такие упражнения помогают выделить и усилить определённые компоненты бегового шага. Например, вы учитесь чаще переставлять ноги, что помогает увеличить каденс и снизить риск травм, работаете над приземлением стопы, приучаетесь к правильному положению корпуса во время бега.
21 мая в российский прокат вышел новый фильм Гая Ричи. В 2020‑х он стал очень плодовитым. Полнометражные релизы выпускает почти каждый год, параллельно продюсируя и режиссируя сериалы — часто по своим же франшизам, вроде «Джентльменов» или «Шерлока Холмса». Увы, количество пошло в ущерб качеству: иногда у Ричи бывают успехи, например необычный «Переводчик», но чаще получается стандартное приключенческое кино.
«Грязные деньги» сняли два года назад, но никак не могли выпустить в прокат, студия Lionsgate в итоге отказалась от продвижения картины. Теперь понятно почему. Новый фильм Ричи выглядят как апофеоз лени и недоработок. Вроде бы в кадре отличные актёры, красивые пейзажи и полчаса экшена. Но создаётся ощущение, что режиссёр забыл придумать сам фильм, ограничившись только завязкой и финалом.
Учтите габариты
Перед покупкой определитесь с местом для своего будущего холодильника — от этого зависит тип модели. Измерьте пятачок доступного пространства при помощи рулетки. Запишите длину, ширину и высоту. Убедитесь, что хватит места для открывания дверок, проверьте, есть ли рядом розетка.
Остановимся на некоторых параметрах подробнее.
Высота
Высокие холодильники экономят площадь кухни: при тех же ширине и глубине в них вмещается больше продуктов, чем в низкие. Однако человеку маленького роста достать что-то с глубины верхней полки будет непросто даже на уровне 180–200 см.
Проверьте, не ограничивает ли высота доступ к продуктам на верхних полках кому-либо из взрослых членов семьи.
